Atividades físico-esportivas para a terceira idade na USP – 2019: veja como participar

Você sabia que a prática de atividades físicas na terceira idade ajuda a prevenir doenças e a ter uma boa qualidade de vida?


A Yoga é uma atividade física que trabalha a mente e a expressão corporal do idoso. Foto: Freepik

A partir dos 60 anos as pessoas são consideradas idosas e se tornam mais suscetíveis a várias doenças, como artrite, osteoporose, obesidade, cardiopatias e doenças psicológicas como depressão.


A prática de atividades físicas nessa faixa etária evita esses e muitos outros males, além de contribuir para a melhoria da autoestima, do equilíbrio, autonomia e disposição do mais velho para a realização das suas atividades diárias.

Mas, você sabe onde encontrar atividades físicas gratuitas para a terceira idade em São Paulo? Não?


A Universidade Aberta à Terceira Idade da USP (Universidade de São Paulo) já montou seu cronograma de atividades. As inscrições começam no início de 2019; veja:

PRATICANDO FORRÓ E SAMBA ROCK NA TERCEIRA IDADE


  • Período de inscrições: De 11/02/2019 das 00:00h Até 15/02/2019 às 23:59h

  • Início das aulas: Fevereiro de 2019 à Junho de 2019

  • Duração: 4 meses

  • Aulas: Sexta-feira das 13:15 às 14:30hs

  • Unidade: Escola de Artes, Ciências e Humanidades - Comissão de Cultura e Extensão

  • End: Rua Arlindo Bettio 1.000 - Ermelino Matarazzo - São Paulo

  • Informações e Inscrições: inscrição online no site: www.each.usp.br

  • E-mail: ccex-each@usp.br

  • Vagas: 30

  • Telefone: (11) 3091-1016

  • Site: prceu.usp.br/3idade/at_esportiva/praticando-o-forro-e-samba-rock-na-terceira-idade

  • Valor: Gratuito


Específico: Destinado a Terceira Idade - Não há pré-requisitos para esta atividade.

Descrição do Curso: Promover o envelhecimento ativo pela prática do Forró e Samba


PROMOÇÃO DE SAÚDE PELA PRÁTICA DA DANÇA SÊNIOR


  • Período de Inscrições: De 11/02/2019 das 00:00h até 15/02/2019 às 23:59hs

  • Início das aulas: 00/02/2019 à 00/06/2019

  • Duração: 4 meses


Aulas:


  • Turma 1: Segunda-feira das 10:30 às 12:00 – 36 vagas

  • Turma 2: Sexta-feira das 15:00 às 16:30 – 36 vagas


Específico: Destinado a Terceira Idade – Não há pré-requisitos para esta atividade.


Descrição do Curso: Proporcionar a Dança Sênior como atividade de lazer, socialização e envelhecimento ativo e saudável. Serão oferecidas oficinas com movimentos corporais utilizando músicas que fazem parte do repertório da Dança Sênior. Não é uma dança de salão, a Dança Sênior utiliza música como atividade física.

TEATRO E DANÇA PARA A TERCEIRA IDADE


  • Período de Inscrições: De 11/02/2019 das 00:00h até 15/02/2019 às 23:59h

  • Início das aulas: 21/02/2019 até 27/06/2019

  • Duração: 4 meses

  • Aulas: Quinta-feira das 16:00 às 17:00h

  • Unidade: Instituto de Ciências Biomédicas – Setor acadêmico – Instituto de ciências Biomédicas III

  • End: Av. Prof. Lineu Prestes, 2415 - SP

  • Informações e Inscrições: Setor Acadêmico- Instituto de Ciências Biomédicas III

  • E-mail: ccext@icb.usp.br

  • Vagas: 20

  • Telefone: (11) 3091-7720

  • Site: http://prceu.usp.br/3idade/at_cultural/teatro-e-danca-para-a-terceira-idade/

  • Valor: Gratuito


Específico: Destinado a Terceira Idade - Participantes da atividade em 2018.


Descrição do Curso: O objetivo da atividade é proporcionar aos participantes estudos e práticas do fazer cênico, a partir do conhecimento e consciência corporal. Bem como, possibilitar a promoção da autoestima, a história pessoal, o prazer do convívio em grupo, por meio das artes cênicas. A perspectiva é finalizar o trabalho iniciado em fevereiro de 2018, com a montagem de um espetáculo.


GINÁSTICA PARA TODOS


  • Período de Inscrições: De 11/02/2019 das 00:00h até 15/02/2019 às 23:59h

  • Início das aulas: Fevereiro de 2019 à Junho de 2019

  • Duração: 4 meses

  • Aulas: Segunda-feira das 08:30 às 09:30h

  • Unidade: Escola de Artes, Ciências e Humanidades - Comissão de Cultura e Extensão

  • End: Rua Arlindo Bettio 1.000 - Ermelino Matarazzo - São Paulo

  • Informações e Inscrições: inscrição online no site: www.each.usp.br

  • E-mail: ccex-each@usp.br

  • Vagas: 20

  • Telefone: (11) 3091-1016

  • Site: http://prceu.usp.br/3idade/sao-paulo

  • Valor: Gratuito

Específico: Destinado a Terceira Idade - Atestado médico para prática de atividade física.


Descrição do Curso: A atividade Ginástica para Todos para o público da UNATI funcionará como uma extensão do projeto que ocorre na EACH desde 2015, denominado Ginástica para Todos na EACH. Os objetivos desta atividade serão apresentar essa prática ao público alvo e proporcionar vivências que envolvem movimentos ginásticos, rítmicos e expressivos, buscando utilizar as experiências anteriores dos envolvidos, levando em conta sempre suas potencialidades e limitações.


ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE


  • Período de Inscrições: De 18/02/2019 das 08:00h até 28/02/2019 às 17:00h

  • Início das aulas: 18/02/2019 a 29/06/2019

  • Duração: 4 meses


Aulas:


  • Turma 1 Terça-feira, Quinta-feira das 09:00 às 10:00 - 5 vagas

  • Turma 2 Segunda-feira, Quarta-feira das 08:00 às 09:00 - 5 vagas

  • Turma 3 Segunda-feira, Quarta-feira das 09:00 às 10:00 - 5 vagas

  • Turma 4 Segunda-feira, Quarta-feira das 10:00 às 11:30 - 5 vagas

  • Turma 5 Segunda-feira, Quarta-feira das 11:30 às 12:30 - 5 vagas

  • Turma 6 Segunda-feira, Quarta-feira das 12:30 às 13:30 - 5 vagas

  • Turma 7 Terça-feira, Quinta-feira das 08:00 às 09:00 ¬- 5 vagas

  • Turma 8 Terça-feira, Quinta-feira das 11:15 às 12:15 - 5 vagas

  • Turma 9 Terça-feira, Quinta-feira das 12:15 às 13:15 - 5 vagas

  • Turma 10 Segunda-feira, Quarta-feira das 08:00 às 09:00 - 5 vagas

  • Turma 11 Segunda-feira, Quarta-feira das 10:00 às 11:00 - 5 vagas

  • Turma 12 Segunda-feira, Quarta-feira das 11:00 às 12:00 - 5 vagas

  • Turma 13 Segunda-feira, Quarta-feira das 17:00 às 18:00 - 5 vagas

  • Turma 14 Segunda-feira, Quarta-feira das 18:00 às 19:00 - 5 vagas



Específico: Estar apto a prática esportiva através de atestado médico, já aprovado no perfil


Descrição do Curso: Destinam-se às pessoas interessadas em melhorar seu condicionamento físico geral. Especificamente, e dependendo da turma escolhida, os benefícios variam de ganhos no fortalecimento muscular, na flexibilidade, na capacidade aeróbia e relaxamento geral, entre outros. Outros resultados como melhora na socialização e na memória também são relatados.

MEDITAÇÃO E YOGA


  • Período de Inscrições: De 11/02/2019 das 00:00h até 15/02/2019 às 23:59h

  • Início das aulas: 00/02/2019 a 00/06/2019

  • Duração: 4 meses

  • Aulas: Quarta-feira

  • Unidade: Escola de Artes, Ciências e Humanidades - Comissão de Cultura e Extensão

  • End: Rua Arlindo Bettio 1.000 - Ermelino Matarazzo - São Paulo

  • Informações e Inscrições: inscrição online no site: www.each.usp.br

  • E-mail: ccex-each@usp.br

  • Vagas: 30

  • Telefone: (11) 3091-1016

  • Site: http://prceu.usp.br/3idade/at_esportiva/meditacao-e-yoga/

  • Valor: Gratuito

Específico: Destinado a Terceira Idade - Não há pré-requisitos para esta atividade.


Descrição do Curso: Equilíbrio, concentração, bem estar, flexibilidade, saúde do corpo e mente.


EM BUSCA DO ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL PELA PRÁTICA DO YOGA


Período de Inscrições: De 11/02/2019 das 00:00h Até 15/02/2019 às 23:59h

Início das aulas: Fevereiro de 2019 à Junho de 2019

Duração: 4 meses


Aulas:

  • Turma 1: Quarta-feira das 12:00 às 13:00h

  • Turma 2: Sexta-feira das 12:15 às 13:15h


Específico: Destinado a Terceira Idade - Estar apto para praticar Yoga, há necessidade de atestado medico.


Descrição do Curso: Proporcionar a prática do YOGA como atividade de lazer, socialização e envelhecimento ativo e saudável.


PROMOÇÃO DE SAÚDE PELA PRÁTICA DO LIANG GONG


Específico: Destinado a Terceira Idade - Não há pré-requisitos para esta atividade.


Descrição do Curso: Proporcionar a atividade física e lazer, socialização e envelhecimento ativo e saudável por meio do Liang Gong.



E você, gostou das atividades físicas gratuitas oferecidas pela USP? Então compartilha esse informativo em suas redes sociais e fica de olho para não perder o prazo das inscrições!

342 visualizações