A dança é para todos!

Atualizado: 16 de Mai de 2018

Sensação de liberdade e leveza, são benefícios que ela traz para todos, principalmente para quem já chegou na Melhor Idade.

Ela só traz benefícios, tanto para o físico, mental e social, ajudando no equilíbrio corporal, concentração, memória, agilidade, respiração, ritmo, criatividade e uma sensação de bem-estar interno e coletivo.


Existem muitos clubes e academias que oferecem aulas específicas de dança para idosos, então, não tem desculpa para não se beneficiar com a dança. Por ser uma atividade divertida e de baixo impacto, ela faz com que pessoas de mais idade possam aderir melhor à prática da dança do que de outros tipos de atividades.


O cérebro é uma máquina surpreendente quando lhe é dada a motivação correta.

Um estudo feito pelo Albert Einstein College of Medicine, em Nova York, demonstrou que a dança é uma das melhores formas de prevenir a doença de Alzheimer e a perda de memória. Isso em relação a outras atividades comuns na terceira idade.


É preciso entender que mesmo que ás vezes não pareça, a terceira idade é considerada um grupo de risco. Se mais pessoas descobrirem os benefícios que a dança pode trazer, teremos cidadãos mais dispostos, tranqüilos e com vontade de viver.


Benefícios da dança para idosos e seu corpo

A dança pode contribuir positivamente na melhora do equilíbrio das pessoas com mais idade. Com isso diminuem os riscos de queda, que são muito comuns nesta faixa etária.


A dança também pode ser usada como terapia e incentiva as pessoas na terceira idade a se moverem em direções diferentes dos movimentos necessários no dia a dia. Isso ajuda a melhorar o equilíbrio global, a resistência e a velocidade de caminhada, que são os principais fatores que levam a queda.


Um bom treino de dança irá incluir o tempo de alongamento, que pode ajudar os idosos aumentar a flexibilidade e reduzir dores musculares. Além disso, os músculos do corpo começam a se deteriorar com a idade, o que, muitas vezes, leva a um aumento na gordura corporal. Através da dança, os idosos podem trabalhar seus músculos, o que ajuda a combater os efeitos da idade.


Dançar requer constante movimento, por isso, ela é uma atividade aeróbica que queima muitas calorias e melhora o funcionamento do coração. Isso diminui problemas como a pressão alta, doenças cardíacas e diabetes, fortalece o coração e melhora o seu humor geral.


Dança evita o isolamento

Um dos grandes problemas encontrados em pessoas na terceira idade é a depressão. Ela é resultado das mudanças do corpo, que leva o idoso a não poder fazer o que antes fazia parte da sua rotina. Assim, ele acaba não saindo mais de casa e não tendo mais contato com outras pessoas, muitas vezes, até familiares.


A dança por ser uma atividade feita em grupos, auxilia na interação social do idoso, possibilitando que ele desfrute da companhia de outros dançarinos e crie laços de amizade.

Então…já pra pista!

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